Quel protocole précis pour réparer une suspension vtt (fourche ou amortisseur) en moins de 15 minutes et finir la course sans atelier

Je pars souvent sur des parcours qui mêlent route, piste et sentier, et j'ai appris à la dure que la stratégie de ravitaillement peut faire la différence entre une belle performance et une journée passée à combattre des crampes. Voici comment j'organise mon approche — basée sur des expériences en course, VTT enduro long et raids multisports — pour rester efficace et sans douleur musculaire, du départ jusqu'à la ligne...

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La corde : cet obstacle qui peut faire basculer une course OCR entière. Je me souviens encore de ma première tentative sur une corde lisse et humide — j'ai cru que mes doigts allaient lâcher avant d'atteindre le sommet. Depuis, j'ai fait de l'entraînement à la corde une priorité dans ma préparation OCR. Ici, je vous partage ma méthode pour planifier un entraînement efficace, progressif et réaliste afin d'améliorer votre passage...

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Quand j’ai fait mon premier bivouac en montagne sans réelle expérience, j’ai appris à la dure que « minimal » ne veut pas dire « léger au point d’être dangereux ». Deux nuits en altitude, parfois loin d’un sentier balisé, demandent un équipement pensé pour la sécurité, le confort suffisant pour bien récupérer et la simplicité d’utilisation. Voici la version que j’utilise et que je recommande : un kit minimal mais...

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Quand je pars en expédition hivernale, mes gants et ma combinaison sont parmi les pièces d'équipement que je surveille le plus. Une déchirure peut transformer une journée en raid en une épreuve de confort — voire en un danger si l'humidité ou le froid pénètrent —. Avec les années j'ai appris à repérer les signes avant-coureurs, à improviser des réparations viables sur le terrain et à effectuer des réparations durables une...

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